persiapan diet 1/9/2014 harus yakin berhasil

Motivasi diet dan tujuan diet :
1.ingin membuktikan diri bahwa aku dapat merubah diri menjadi lebih baik dari    sebelumnya.
2.ingin membuktikan kepada orang-orang bahwa aku bisa menjadi lebih slim dari seblumnya.
3.ingin tampil lebih menarik di hadapan orang-orang dengan tubuh yang lebih ideal.
4.ingin merubah pandang jelek terhadap ku karena badan gemuk ku jadi akan ku buktikan bahwa aku bisa menjadi kurus.maka di butuhkan persiapan diet.

persiapan dietku:
Harus mulai mengatur waktu tidur makan and workout.
Waktu tidur and bangun pagi:1.waktu tidur jam 23.00
                                                     2.waktu bangun pagi jam 5.00
 jadwal makan and workout:
-jam 5.00 minum ultraripped
-jam 5.30 workout turbofire and skipping
-jam 6.30 minum whey
-jam 7.00 minum serat
-jam 7.30 makan oat meal 3 sdm
-jam 9.00 snack pagi buah
-jam 11.00 snack buah atau telur rebus 3 butir
-jam 12.00 skipping
-jam 13.00 makan bubur
-jam 15.00 snack buah
-jam 16.30 minum ultra ripped
-jam 17.00 workout sore p90x
-jam 19.00 minum whey
-jam 19.30 minum serat
-jam 20.00 makan malam buah and telur

Itulah jadwlal diet harus aku jalani selama sebulan tujan menulis di blog aku ingin berbagi and ingin memotivasi diri agar lebih semangat jika lagi galau.

READ MORE - persiapan diet 1/9/2014 harus yakin berhasil

pengalaman diet turun 16kg dengan perjuangan

Hai hari gue mau berbagi cerita tentang pengalaman diet ku.awalnya gue enjoy aja sama badan gue yang mirip ulat bulu plus pipi bulat memang sih gue pernah coba diet mengunakan obat tapi tidak berhasil karena kurangnya informasi mengenai diet sehat akhirny badan gue makin subur alias makin gemuk dan berat badan mencapai 68kg dengan tinggi badan 149cm pasti terlihat gemuk sekali,setelah itu ada seorang teman yang  mengejek ku gendut dan lain-lain dan bukan dia aja sih yang mengejekku orang-orang di sekitar ku juga yang membuat sakit hati,and gue menyadari sudah saat nya gue berubah dan membuktikan pada orang-orang yang mengejek ku bahwa gue bisa berubah menjadi kurus dan akhir nya ejekan dari orang-orang dan teman,ku jadi kan motivasi untuk kurus.
    Lalu gue mulai mencari informasi mengenai diet di internet dan akhir ny gue menemukan  produk susu yang dapat menurunkan berat badan tapi harga ny relatif mahal sekali tapi karena di dorong oleh tekan dan kebencian akhirnya gue memberani kan diri untuk mencobanya.lalu gue pun menjadi anggota dari produk susu itu dan setelah itu gue pun mulai menanamkan sugesti di pikir ku bahwa diet ini harus berhasil karena susu yang gue minum mahal dan gue ingin membuktikan pada orang-orang di sekitarku,jika gue menghindari makanan yang berminyak,roti,snack,minuman yg bergula.dan sugeti ku berhasil selama 3 bulan gue menerapkan sugeti itu dan mengatur asupan makan dan menguranginya akhirnya berat badan gue turun drastis dari 68 kg ke 53kg body fat dari 40% ke 31%.
      Setelah itu gue berhenti dari diet  itu karna gak kuat beli produk susu itu.selama off gue hanya olah raga saja tapi itu tidak membuat banyak turun dan akhir nya dedy cobuzer mengatakan tentang diet nya selaman ini, yaitu ocd dengan jendela makan gue pun mencoba nya selama 2 minggu lingkar pinggang mengecil tapi berat badan naik menjadi 55kg karna waktu itu bahwa yang membuat badan berat itu adalah massa otot yang naik lemak berkurang dan gue sempat tidak diet lagi selama 1 bulan.

READ MORE - pengalaman diet turun 16kg dengan perjuangan