persiapan diet 1/9/2014 harus yakin berhasil

Motivasi diet dan tujuan diet :
1.ingin membuktikan diri bahwa aku dapat merubah diri menjadi lebih baik dari    sebelumnya.
2.ingin membuktikan kepada orang-orang bahwa aku bisa menjadi lebih slim dari seblumnya.
3.ingin tampil lebih menarik di hadapan orang-orang dengan tubuh yang lebih ideal.
4.ingin merubah pandang jelek terhadap ku karena badan gemuk ku jadi akan ku buktikan bahwa aku bisa menjadi kurus.maka di butuhkan persiapan diet.

persiapan dietku:
Harus mulai mengatur waktu tidur makan and workout.
Waktu tidur and bangun pagi:1.waktu tidur jam 23.00
                                                     2.waktu bangun pagi jam 5.00
 jadwal makan and workout:
-jam 5.00 minum ultraripped
-jam 5.30 workout turbofire and skipping
-jam 6.30 minum whey
-jam 7.00 minum serat
-jam 7.30 makan oat meal 3 sdm
-jam 9.00 snack pagi buah
-jam 11.00 snack buah atau telur rebus 3 butir
-jam 12.00 skipping
-jam 13.00 makan bubur
-jam 15.00 snack buah
-jam 16.30 minum ultra ripped
-jam 17.00 workout sore p90x
-jam 19.00 minum whey
-jam 19.30 minum serat
-jam 20.00 makan malam buah and telur

Itulah jadwlal diet harus aku jalani selama sebulan tujan menulis di blog aku ingin berbagi and ingin memotivasi diri agar lebih semangat jika lagi galau.